Les cernes sous les yeux sont un problème esthétique commun qui peut donner l'impression d'une fatigue constante ou d'un manque de sommeil. Heureusement, il existe plusieurs façons d'atténuer les cernes sous les yeux. Une bonne crème contour yeux est toujours un must et l'application de eye patches peut aider mais on vous donne ces petits conseils à appliquer au quotidien pour un maximum de résultats!
Dormez suffisamment! La première étape pour atténuer les cernes (qui est assez platte on va se le dire) est de dormir suffisamment. Les adultes ont besoin en moyenne de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Un manque de sommeil peut entraîner une augmentation de la rétention d'eau et des poches sous les yeux, ce qui peut aggraver l'apparence des cernes.
Buvez suffisamment d'eau: Lorsque le corps est déshydraté, la peau peut sembler plus fine et plus fragile. Cela peut augmenter l'apparence des cernes sous les yeux. En buvant suffisamment d'eau, vous aidez votre corps à maintenir une peau saine et hydratée, ce qui peut réduire l'apparence des cernes.
Appliquez du froid : L'application de froid peut aider à réduire l'apparence des cernes sous les yeux. Vous pouvez utiliser des compresses froides, des glaçons enveloppés dans un tissu doux ou des sachets de thé réfrigérés pour cela. Laissez le froid agir sur les cernes pendant environ 10 à 15 minutes pour un effet optimal.
Évitez l'exposition au soleil : L'exposition au soleil peut aggraver l'apparence des cernes sous les yeux. Protégez votre peau en portant des lunettes de soleil et un écran solaire avec un SPF élevé pour au niveau des cernes éviter les dommages causés par les rayons UV.
Adoptez une alimentation saine : Les aliments riches en antioxydants, comme les fruits et les légumes frais, peuvent aider à réduire l'apparence des cernes. Les aliments riches en vitamine K, tels que les épinards et les choux de Bruxelles, peuvent également aider à réduire l'apparence des cernes.
Réduisez votre consommation de sel : La consommation excessive de sel peut entraîner une rétention d'eau, ce qui peut aggraver l'apparence des cernes. Essayez de réduire votre consommation de sel en évitant les aliments transformés et en cuisinant vous-même des plats frais et sains.
En somme, l'atténuation des cernes sous les yeux peut être un défi de taille mais en suivant ces conseils religieusement après quelques semaines vous verrez une belle différence!
